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1er juin 2010

Souffle conscient et Conscience du Souffle

Pour une véritable respiration en conscience

Le souffle est essentiel à l'homme, au même titre que le sont l'amour, le mouvement, l'alimentation et le sommeil. La respiration rythme l'existence de l'homme : nous naissons à la vie avec notre premier souffle, elle nous accompagne ensuite à chaque moment de notre vie, et nous la quittons en poussant notre dernier souffle.

Les traditions anciennes ont accordé une grande importance à la respiration : souffle des transes chamaniques et des rituels initiatiques des peuples premiers, prânayâma des pratiques de yoga, souffle des traditions méditatives, pour n'en citer que quelques unes.

Les nombreuses expressions populaires qui émaillent notre langue et où figure le souffle, sont les témoins de son importance et de la présence qu'il occupe dans la vie de l'homme. Il est d'ailleurs assez marquant de constater que beaucoup d'entre elles expriment nos limitations par rapport à celui-ci : avoir le souffle court, manquer de souffle, être à bout de souffle, avoir le souffle coupé, et bien d'autres encore...

Cela n'a rien d'étonnant, la respiration, dans sa dimension vitale, celle qui nous nourrit vraiment énergétiquement, ou dans sa dimension permettant la maîtrise des émotions, est une grande oubliée de nos temps modernes. Bien sûr, on respire en faisant de la gym ou en pratiquant un sport, mais le souffle est rarement pratiqué de manière pleinement consciente et ressourçante. De la même façon, bien peu de personnes pensent à user de leur respiration lorsqu'elles sont sur le point d'être emportées par une émotion. C'est souvent en contractant des difficultés à respirer que l'on réalise l'importance essentielle du souffle. En s'éloignant de son corps et de ses ressentis et en les remplaçant par des préoccupations extérieures à lui, l'être humain a fini par oublier qu'il était un être respirant; la respiration est devenue, sinon accessoire, en tout cas digne de fort peu d'intérêt.

Heureusement, tout excès amène des corrections, et un certain nombre de disciplines ou d'arts de vivre nous permettent aujourd'hui de redécouvrir en conscience ce souffle précieux qui nous habite : souffle ressourçant du qi qong, prânayâma du yoga, souffle de la marche en conscience - souffle énergétique, émotionnellement libérateur et unifiant du rebirth, de la respiration holotropique, du chamanisme – souffle apaisant de la méditation. Le souffle se décline ainsi sous de nombreuses colorations, tantôt plus énergétiques, émotionnelles ou spirituelles qui mettent en lumière son importance vitale.

Les Cercles de Conscience

Il s'agit de rencontres et de stages d'évolution personnelle qui intègrent toute une gamme d'activités et de pratiques de transformation pour vous accompagner dans vos questionnements et dans votre cheminement sur la voie du mieux-être et de la créativité.

Nos pratiques se font dans un état de pleine conscience qui leur confère une valeur sacrée : marcher ou respirer avec ou sans conscience sont des activités qui n'ont que peu de choses en commun...

Certaines valeurs caractérisent particulièrement les Cercles :

- L'écoute, le non jugement, le respect, la tolérance, la bienveillance envers les autres… et également et surtout envers soi.

- L'ouverture du cœur et la reconnaissance que chaque être humain est important et que nous apprenons tous les uns des autres.

- Une vision holistique de l'homme, prenant en compte autre chose que son seul corps physique, en l'occurrence également ses dimensions vitale, émotionnelle, mentale et spirituelle.

- La reconnaissance que nous faisons partie d'un Grand Tout dont nous sommes indissociable.

- Une vision de la vie et de l'être humain non dogmatique, non religieuse et non sectaire, qui vise à ce que chacun devienne pleinement autonome et responsable de sa vie.

- La faculté de s'émerveiller comme savent le faire les petits enfants !

Respirer, bouger et chanter constituent les axes dominants des Cercles de Conscience, ils nous permettent à la fois de libérer toutes sortes de tensions, de procéder à de grands nettoyages corporels et à nous alimenter en énergie. Notre état énergétique est le garant de notre bien-être et de notre santé, il est fondamental d'y être attentif. Les différentes disciplines que nous pratiquons dans les Cercles : rebirth, yoga du son, danse, chamanisme, marche en conscience, relaxation, méditation, partage verbal, activités en co-création et d'autres encore, visent toutes à renforcer notre potentiel vital, à accéder à une vie plus joyeuse et plus porteuse de sens.

Dans cet art de vivre et d'approcher le plus possible la pleine conscience, le souffle occupe une place de choix puisqu'il est présent à chaque moment de notre vie, il est donc important d'en prendre grand soin. Je choisis presque toujours, pour mes stages, des lieux situés dans un cadre naturel exceptionnel, des endroits inspirants et hautement énergétiques où nous pouvons exprimer notre souffle librement dans sa toute puissance et recevoir en retour tous les bienfaits de l'Univers dans lequel nous évoluons.

Cet été 2010, les stages se dérouleront dans des lieux vraiment privilégiés du Midi, en Ardèche, dans le Var et dans les Corbières, des endroits que je connais bien et qui sont particulièrement propices au ressourcement. Nous associerons légèreté et profondeur, ambiance de vacances et évolution personnelle au menu de chacun de ces 3 stages, chacun possédant sa coloration et sa respiration propre ...

Lors du premier stage nous expérimenterons la respiration du Rebirth (encore appelée Respiration Consciente), dans le second nous visiterons le Souffle Chamanique et, dans le troisième, le souffle accompagnera nos Marches en conscience.

Vous êtes bien Vivant !

La respiration pratiquée en conscience est une porte royale ouverte vers de nouveaux horizons intérieurs, là où il fait bon vivre…

C'est à cette rencontre exaltante que je vous convie cet été, à découvrir ce plaisir de respirer à pleins poumons, à vous émerveiller, à vivre des instants de joie et de sacré, et à vous reconnecter à la magie de la vie !

Je vous propose maintenant de prendre deux minutes, deux minutes de vrai plaisir à respirer, après avoir lu les quelques lignes qui suivent. Les yeux fermés, portez votre attention dans l'espace de votre cœur, cet espace dans lequel tout peut être résolu. Inspirez et expirez paisiblement par le nez. Prenez conscience du balancement de l'air qui pénètre dans vos narines et qui en ressort ... Sentez la manifestation de cette énergie dont l'Univers vous gratifie … Vous êtes bien Vivant !

1er juin 2009

Vivre l'instant présent en conscience

Nous sommes en permanence liés à nos conditionnements du passé; nous agissons, sur le plan conscient ou inconscient, en relation avec les événements de ce passé. Nos actes et pensées sont l'expression de routines installées depuis longtemps. La vraie nouveauté est quasi absente de nos vies tant nos anciens schémas dictent nos comportements. Dans notre monde moderne, notre mental fonctionne en sur-régime, notre vie se déroule rarement dans la simplicité et, pour couronner le tout, nous nous sommes bien souvent coupés de la nature et de l'univers.

Nous sommes devenus des handicapés de l'instant présent : nous stimulons en permanence l'hémisphère gauche de notre cerveau, celui de la logique, qui nous ramène sans cesse au connu et donc au passé, au détriment de notre hémisphère droit, intuitif, qui nous permet de créer. Revenir à ce que nous connaissons nous sécurise d'une certaine manière et nous aliène en même temps.

Généralement plus enclins à «faire» qu'à «être» et affublés de nos nombreuses peurs, nous adorons également nous projeter dans le futur – si je fais ceci aujourd'hui, ça me permettra cela demain – si je m'investis dans ceci maintenant, je serai heureux, libre ou riche par la suite. Or envisager la vie ou le bonheur demain, n'est-ce pas s'empêcher de les vivre pleinement aujourd'hui ? Comme le disent les enseignements de sagesse, le bonheur n'est-il pas le chemin ? Alors pourquoi attendre demain, la vie n'est-elle pas un ensemble d'icis et de maintenants qui se juxtaposent les uns aux autres et que nous pouvons croquer à pleines dents ?

Vivre sans penser à hier ni à demain est le terreau fertile qui nourrit la vie. Lâcher les conditionnements du passé et cesser de se focaliser sur un hypothétique futur, nous permet de nous ouvrir à l'univers de tous les possibles . Expérimenter le moment en conscience, c'est se reconnecter pleinement à qui nous sommes vraiment, c'est revenir au centre et s'affranchir de tout l'extérieur afin de retourner à l'essentiel.

Pénétrer l'essence de l'instant présent, c'est avant tout accepter de lâcher notre mental et le bavardage interne, sans limites, qui rend captive une énorme partie de notre énergie, au point de paralyser certaines de nos fonctions physiologiques. Il s'agit de lâcher ce dialogue intérieur qui nous mine, qui ressasse en permanence et qui occupe indûment trop d'espace réservé à la vie.

Bien sûr, ce n'est pas toujours une tâche simple, me direz-vous à juste titre, dans notre culture hyper mentale, de vider notre tête afin de pouvoir paradoxalement accéder au Grand Tout. Nous pouvons cependant expérimenter de nombreuses pistes : de la méditation à la promenade dans la nature, en passant par l'écoute focalisée des sons de notre environnement ou l'exercice qui consiste à manger en restant uniquement dans l'acte de manger … plutôt qu'en pensant aux ennuis de notre vie quotidienne.

Profiter pleinement du moment présent passe par un grand retour à notre corps, celui-là même que nous délaissons parfois trop. Cette magnifique réplique du livre « Les sept plumes de l'aigle » d'Henri Gougaud, adressée au futur chaman Louis Ansa sur son chemin d'initiation : « Elle sait beaucoup ta tête, mais pas tout ! Ton corps sait autant qu’elle. Tu peux aussi demander à ton corps de te raconter sa propre version de la vie », nous rappelle qu'il est grand temps de réhabiliter le temple de notre âme.

Réapprenons donc à respirer, à visiter nos sensations corporelles, à percevoir nos tensions afin de mieux pouvoir nous en libérer. Redécouvrons, toujours en conscience, le mouvement, le plaisir de chanter et de sentir les puissantes vibrations émises dans nos organes et chacune de nos cellules.

Le moment présent vécu en pleine conscience élargit à l'infini les possibles de notre créativité. Quand nous ne sommes en attente de rien et déconnectés de nos expériences passées, un nouvel univers s'offre à nous; les plus grandes découvertes n'ont-elles pas été réalisées par des personnes qui savaient sortir des chemins battus, qui étaient capables se libérer du connu ?

Je vous invite à découvrir ou redécouvrir la joie de vivre cet instant présent. Prenez une seule petite minute pour vous, que vous goûterez les yeux fermés. Et respirez en vous focalisant à l'inspir sur l'air qui traverse vos narines, à l'expir sur le souffle tiède qui sort de votre nez. Dans la simplicité ressentez, appréciez, jouissez de l'instant présent, la Vie c'est tout de suite !

www.lescerclesdeconscience.com. Vous pouvez diffuser cette lettre en la conservant dans son intégralité et en mentionnant toujours son origine.