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Newsletter N° 1 - Novembre 2007
Respirer en Conscience
Après avoir respiré librement au grand air cet été, nous voilà de nouveau à l’approche de l’hiver, parfois plus volontiers installés douillettement dans nos intérieurs que prenant l’air à l’extérieur de chez nous. Pensons-nous alors encore que nous sommes des êtres dotés d’un nez muni de deux narines ? Nous souvenons-nous que, si notre souffle est la plupart du temps le résultat d’un mécanisme physiologique géré en pilote automatique, nous avons aussi cette possibilité de le pratiquer en pleine conscience ?
Ceci peut, à première vue, nous paraître de peu d’intérêt puisque les choses semblent se faire d’elles-mêmes... Alors Conscience or not Conscience ? Loin d’être négligeable, cette autre façon de capter l’air et son énergie change tout : quand je pense à mon inspir et quand je pense à mon expir, mon souffle prend une toute autre dimension, je passe la vitesse Ressourcement et je recharge puissamment tout mon Être. Peut-être avez-vous déjà, lors d’une séance de yoga, de qi qong ou de rebirth, ressenti ce plaisir à prendre en vous toute cette énergie que la vie vous offre, pris plaisir à relâcher les tensions indésirables qui vous habitaient ? N’étaient-ce pas là des instants privilégiés ?
Ces moments-là, nous pouvons les reproduire à volonté : respirer en conscience à certains moments de notre journée, c’est effectuer un intense travail de recharge de nos batteries. C’est aussi prendre de l’avance sur nos nuits : l’expérience le montre, plus nous sommes dans la conscience de notre souffle et plus nos besoins de nous ressourcer dans le sommeil diminuent, nous avons, en quelque sorte, déjà effectué une partie du travail de ressourcement énergétique qui incombe à nos nuits…
La respiration en conscience est une fonction fondamentale, elle nourrit en profondeur notre corps physique et son bouclier éthérique, elle touche intimement à notre mental et à nos émotions, c’est enfin le processus garant de notre bonne connexion à la Terre et à l’Univers tout entier.
Alors qu’attendons-nous pour respirer en conscience et jouir de ce plaisir le plus souvent possible dans notre existence ? Comme le dit si bien le moine bouddhiste Thich Nhat Hanh : « sous le soleil de la conscience chaque pensée ou action devient sacrée ». Il est vrai qu’une seule minute de souffle conscient par jour est, à n’en pas douter, un acte sacré pour soi-même et c’est déjà se donner les moyens d’acquérir une sacrée vitalité… !
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