Newsletter N°8 - 18 décembre 2008

Nourrir la Confiance en Soi

Au delà de la crise de confiance et de conscience, sans précédent, que traverse aujourd’hui notre société, existe chez de très nombreuses personnes un manque chronique de confiance ; lorsqu’on leur demande ce qui ne va pas dans leur vie et ce qu’elles aimeraient changer en priorité, la réponse qui revient régulièrement est « je manque de confiance en moi, ce qui me bloque pour avancer dans ma vie».

Lorsque la confiance nous habite, nous pouvons déplacer des montagnes et rien ne peut nous arrêter ; dans le cas contraire,  toute prise de décision ou action est gelée ou prend l’apparence d’un véritable parcours d’obstacles. Notre niveau de confiance est l’un des meilleurs garants de la réussite de ce que nous entreprenons.

Comment cette confiance se traduit-elle ?

- On pense souvent que la confiance est une qualité présente globalement chez l’individu, mais il n’en est rien ; elle se manifeste en fait dans certains secteurs, tout en pouvant être totalement absente dans d’autres.

Prenez quelques instants, si vous le voulez bien, afin d’en prendre bien conscience ; il existe certainement dans votre vie un domaine où vous vous sentez tout à fait à l’aise et en sécurité, et un autre où le doute vous habite régulièrement !

Ainsi telle personne peut paraître très sûre d’elle dans son environnement professionnel, être en totale confiance pour animer une réunion, mais cette confiance peut lui faire totalement défaut dans un compartiment de sa vie personnelle.

- Autre caractéristique de la confiance, elle fluctue dans le temps et peut évoluer dans un sens ou dans un autre ; il n’est pas rare de gagner ou perdre en confiance au gré du temps. De nouvelles expériences dans la vie peuvent nous amener à douter et à amenuiser notre confiance en nous-même (voire à la perdre complètement), ou bien tout au contraire à la stimuler.

Quelles sont les causes du manque de confiance ?

- Le manque de confiance en soi trouve en partie ses origines dans l’enfance, dans la nature de l’éducation reçue par l’enfant et dans son environnement de vie immédiat, notamment familial et scolaire. 

Le milieu familial peut empêcher l’enfant de développer sa confiance en lui, soit en le sur-protégeant même si cela part d’une bonne intention, soit au contraire en démissionnant

en lui laissant totalement le champ libre.

Nous avons également tous vécu, à un certain degré, des expériences humiliantes ou été sévèrement punis ou jugés à l’école par des instituteurs, professeurs ou camarades de classe. Je me souviens de ce « Du bist ein Esel – tu es un âne », distribué généreusement à chaque élève de ma classe de lycée par un professeur d’allemand qui n’en imaginait certainement pas les possibles répercussions.

Ainsi, en grandissant, l’enfant se construit une image subjective de lui-même, en grande partie basée sur celle que son environnement lui a fabriquée et renvoyée.

- La répétitivité d’actions perçues en tant qu’échecs (et qui ne sont en fait que des apprentissages de la vie), est un autre facteur majeur limitant la confiance chez l’individu. La confiance aime en effet à se nourrir d'une accumulation d'expériences considérées comme réussies, même si cette notion reste tout à fait subjective.

L’interprétation et la perception du résultat sont souvent tout aussi importantes que l’atteinte du but escompté ; la relativisation d’un objectif non atteint et l’acceptation bienveillante des faits empêchent d’attiser notre manque de confiance. Ainsi, rater son baccalauréat pour un étudiant qui en minimise les conséquences, n’a pas le même impact, en terme de confiance, que pour l’élève qui y voit un enjeu démesuré. 

Il va de soi que la non-action et à la procrastination (le fait de repousser sans cesse au lendemain), puisqu’elles empêchent l’émergence de l’expérience, ne font qu’entretenir un faible niveau de confiance en soi ; il importe d’agir pour nourrir le cercle vertueux de la confiance.

- Il est enfin important de noter, dans une perspective holistique, que la confiance en soi ne se joue pas seulement sur les plans mental et émotionnel, mais également à tous les niveaux de l’être. Le rapport au corps, le fait de se sentir bien dans sa peau, d’être bien présent dans son corps énergétique, parfaitement aligné dans sa verticalité et relié aux énergies de la Terre et du Ciel, sont des facteurs déterminants qui permettent à l’individu de vivre la confiance.

Comment acquérir une solide confiance en soi ?

Chaque personne est différente et il n’y a bien sûr pas une réponse unique ; on peut tout de même avancer certaines constantes :

- La clef principale est de gagner en expérience; cela signifie qu’il faut agir, et ce, même si cela implique des risques. Plus l’on agit et plus l’on peut dégager des résultats, quels que soient leur nature.

Tout objectif, pour être atteint plus aisément, peut être découpé en sous-objectifs plus restreints et plus facilement réalisables individuellement. La réussite de chacun de ces sous-objectifs est plus facile et plus motivante tout en visant la réalisation de l’objectif global. Cette stratégie des petits pas, suivie avec discipline, permet une progression observable qui génère de la satisfaction et qui alimente donc la confiance; même si elle peut paraître lente, cette progression est bien réelle et beaucoup plus efficace que l’attitude qui consiste à rester figé dans l’inaction.

- Il s’agit ensuite de relativiser et d’être bienveillant avec soi-même si les résultats attendus ne se manifestent pas de suite ; plutôt que de se dire « ça ne marche pas », il vaut mieux se dire « ça ne marche pas encore » . On peut également avoir la sagesse, en cas de ce que nous considérons comme des échecs répétés, de s’interroger, en toute lucidité et sans se dévaloriser, sur la validité de notre démarche et sur l’opportunité éventuelle de changer d’orientation plutôt que de persister dans une direction peut-être inadéquate.

- Il serait réducteur d’imputer uniquement au passé notre déficit de confiance présent; il n’est jamais trop tard pour acquérir ce qui fait défaut dans notre vie du fait de nos blessures du passé. Un autre axe est donc de développer un programme d’amour et d’estime pour soi, d’acceptation inconditionnelle et d’affirmation de nous-même, toutes valeurs qui vont dans le sens de favoriser la confiance en soi… Il convient entre autre d’identifier et de déprogrammer nos croyances limitantes, de les remplacer par des croyances nourrissantes, d’entretenir des pensées qui nous portent plutôt que des pensées qui nous limitent, d’apprendre à maîtriser notre mental plutôt qu’être contrôlé par lui.

- Il est enfin essentiel de développer la conscience du corps ainsi que notre connexion à l’Univers, il est primordial de se sentir à la fois confortable et en sécurité dans le temple de notre âme, tout autant que parfaitement connecté à la Terre et au Cosmos. Ceci facilite grandement le développement de notre intuition ainsi que notre faculté à prendre des décisions dans la vie.

En Conclusion …

Plus notre niveau de confiance s’améliore, plus il est nous est agréable et facile de nous impliquer dans des activités valorisantes. Cette confiance accrue nous permet de développer pleinement nos ressources et nos capacités, donc d’atteindre plus facilement les buts et les objectifs initiaux que nous nous sommes fixés, ce qui permet d’alimenter encore plus le cercle vertueux du renforcement de notre confiance.

Avoir confiance en soi, c’est ouvrir les portes de tous les possibles et d’un monde sans limite, c’est se donner les moyens de mieux décider, de s’ouvrir à sa créativité et de pleinement savourer le nectar de la vie. C’est également s’ouvrir à l’émergence d’une véritable confiance envers les autres et recevoir la leur en retour; comme le disait très justement Goethe « Si vous avez confiance en vous-même, vous inspirerez confiance aux autres ».

www.stages-conscience.com Vous pouvez diffuser cette lettre en la conservant dans son intégralité et en mentionnant toujours son origine.